Sacred Soul

Ganz in innerer Ruhe ankommen

Die Klasse „Sacred Soul“ basiert auf ruhigem, passiven Yin Yoga. Sie ist sowohl für Yoga-Neulinge* als auch für Fortgeschrittene* und Wiedereinsteiger*innen geeignet.

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Inhalte

Ruhige Klasse mit hohem Yin Yoga Anteil

Ideal zum Runterfahren, Abschalten und bei sich selbst Ankommen nach einem hektischen Tag

Für alle Yogis – Anfänger*innen, Erfahrene* und Wiedereinsteiger*innen – die gerne in der Stille meditieren und sich mit sich selbst verbinden

Dauer: 90 Minuten
Datum und Uhrzeit: donnerstags, ab 19.30 Uhr

Kosten:
Monatlicher Beitrag = 59 Euro
Schnuppermonat = 49 Euro
Schnupperstunde = 9 Euro

MIEKES LEBENSWEG KENNENLERNEN ANMELDEN

Yin Yoga

Halten, hingeben und entspannt loslassen

Yin Yoga ist eine ruhige, passive Yoga-Art, bei der die Übungen sitzend oder liegend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei geht es aber weder um Kraft noch um Ausdauer – ihr sollt euch passiv in die Asanas fallen lassen, körperlich und geistig loslassen, vollkommen entspannen und ganz in euch selbst, in eurer inneren Ruhe ankommen. Das meditative Auseinandersetzen mit sich selbst steht im Mittelpunkt, An- und Verspannungen werden gelöst, unser Energiefluss kommt wieder ins Gleichgewicht und wir werden wieder Herr unseres Geistes.

Für mich ist Yin Yoga der Yogastil, der uns die meiste Disziplin abverlangt, dabei aber gleichzeitig größte Selbstannahme und Achtsamkeit schenkt, die in unserem fordernden Alltag oft zu kurz kommen. Yin Yoga lässt uns erkennen, wo unsere körperlichen und emotionalen Grenzen liegen – und wie wir an ihnen wachsen. Indem wir beispielsweise in der Yin Yogastunde auch „unbequeme“ Positionen passiv halten und aushalten, lernen wir im Alltag besser und ruhiger mit stressigen oder
unangenehmen Situationen umzugehen.

Gerade zu Beginn kann es ein wenig herausfordernd sein, bestimmte Positionen im Yin Yoga über mehrere Minuten zu halten. In diesem Fall erzähle ich während der Asanas schamanische Geschichten, die das (Aus-)Halten einfacher machen und uns noch stärker mit uns selbst und miteinander verbinden.

Mit Yin Yoga stark in sich selbst ruhen?

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Bewegung und Atmung fließen befreiend zusammen.

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Bewusst schlafen, um noch tiefer zu entspannen.

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Schamanismus

Schamanismus ist die älteste bekannte spirituelle Tradition der Menschheit.

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